Treino Funcional para Personal Trainer

Descrição:

A necessidade de inovação das metodologias de treino nos ginásios e healthclubs, tem impulsionado uma revolução no mundo do fitness. As máquinas de musculação convencionais têm vindo a ser substituídas por equipamentos de menor complexidade, mas mais eficazes. A constatação de que as máquinas tradicionais para o treino da força são descontextualizadas do movimento humano, levou à criação de inúmeros equipamentos economicamente mais rentáveis e mais corretos do ponto de vista cinesiológico, dando origem a um novo conceito de treino cada vez mais utilizado nos ginásios e healthclubs: o treino funcional.

Esta formação visa dotar os profissionais do fitness e especificamente os Personal Trainers, dos conhecimentos e competências necessárias para trabalhar com diferentes equipamentos de treino funcional, prescrevendo exercícios adequados aos objectivos dos clientes.

Conteúdos:

Princípios do Treino Funcional (8h):

– Fundamentos do treino de força;
– Cinesiologia;
– Fatores de produção de força;
– Treino funcional e personal training;
– Protocolos de treino de força;
– Prescrição de treino funcional;
– Treino funcional e populações especiais.

Metodologias do Treino Funcional (16h):

– Metodologia de treino propriocetivo;
– Metodologia de treino pliométrico;
– Metodologia do treino com técnicas de resistência manual;
– Metodologia do treino com técnicas de alongamentos assistidos;
– Metodologia do treino com técnicas de PNF.

Aplicação das Metodologias do Treino Funcional (26h):

– Metodologia do treino funcional com TRX;
– Metodologia do treino funcional com elásticos;
– Metodologia do treino funcional com kettlebell;
– Metodologia do treino funcional com técnicas de treino propriocetivo;
– Metodologia do treino funcional com bola suíça;
– Metodologia do treino funcional com técnicas de treino pliométrico;
– Metodologia do treino funcional com técnicas de resistência manual;
– Metodologia do treino funcional com técnicas de alongamentos assistidos;
– Metodologia do treino funcional com técnicas de PNF

Requisitos:

– Idade mínima de 16 anos;
– Escolaridade obrigatória.

Destinatários:

– Licenciados em Desporto ou Educação Física;
– Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD);
– Diretores Técnicos;
– Treinadores;
– Quem quiser realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.

Objectivos:

– Conhecer as principais metodologias de treino funcional;
– Conhecer os exercícios funcionais para os principais grupos musculares;
– Aplicar os exercícios de treino funcional, utilizando diferentes equipamentos.

Observações:

Este curso serve para efeitos de renovação do título TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Diretor Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.

NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de
formação contínua.

Escola: CEFAD – Formacao Profissional

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