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Descrição:

A necessidade de inovação das metodologias de treino nos ginásios e healthclubs, tem impulsionado uma revolução no mundo do fitness. As máquinas de musculação convencionais têm vindo a ser substituídas por equipamentos de menor complexidade, mas mais eficazes. A constatação de que as máquinas tradicionais para o treino da força são descontextualizadas do movimento humano, levou à criação de inúmeros equipamentos economicamente mais rentáveis e mais corretos do ponto de vista cinesiológico, dando origem a um novo conceito de treino cada vez mais utilizado nos ginásios e healthclubs: o treino funcional.

Esta formação visa dotar os profissionais do fitness e especificamente os Personal Trainers, dos conhecimentos e competências necessárias para trabalhar com diferentes equipamentos de treino funcional, prescrevendo exercícios adequados aos objectivos dos clientes.

Conteúdos:

Princípios do Treino Funcional (8h):

• – Fundamentos do treino de força;
• – Cinesiologia;
• – Fatores de produção de força;
• – Treino funcional e personal training;
• – Protocolos de treino de força;
• – Prescrição de treino funcional;
• – Treino funcional e populações especiais.

Metodologias do Treino Funcional (16h):

• – Metodologia de treino propriocetivo;
• – Metodologia de treino pliométrico;
• – Metodologia do treino com técnicas de resistência manual;
• – Metodologia do treino com técnicas de alongamentos assistidos;
• – Metodologia do treino com técnicas de PNF.

Aplicação das Metodologias do Treino Funcional (26h):

• – Metodologia do treino funcional com TRX;
• – Metodologia do treino funcional com elásticos;
• – Metodologia do treino funcional com kettlebell;
• – Metodologia do treino funcional com técnicas de treino propriocetivo;
• – Metodologia do treino funcional com bola suíça;
• – Metodologia do treino funcional com técnicas de treino pliométrico;
• – Metodologia do treino funcional com técnicas de resistência manual;
• – Metodologia do treino funcional com técnicas de alongamentos assistidos;
• – Metodologia do treino funcional com técnicas de PNF

Requisitos:

• – Idade mínima de 16 anos;
• – Escolaridade obrigatória.

Destinatários:

• – Licenciados em Desporto ou Educação Física;
• – Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD);
• – Diretores Técnicos;
• – Treinadores;
• – Quem quiser realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.

Objectivos:

• – Conhecer as principais metodologias de treino funcional;
• – Conhecer os exercícios funcionais para os principais grupos musculares;
• – Aplicar os exercícios de treino funcional, utilizando diferentes equipamentos.

Observações:

Este curso serve para efeitos de renovação do título TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Diretor Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.

NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de
formação contínua.

Escola: CEFAD – Formacao Profissional

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